Tidligere topputøver Genette Våge er WMU-ambassadør. Les historien om mot, mental styrke, selvledelse og nye veivalg etter idrettskarrieren.

Emosjonell resonnering er en tankefelle der vi antar at det vi føler, er sant. Lær hvordan bevissthet kan styrke selvledelse og indre trygghet.

Kjenner du deg overveldet, stresset og fanget i et evig ja-mønster? Les hvordan selvledelse, grenser og bevisste valg kan gi deg mer ro og retning i hverdagen.

Kjenner du at håpet svikter? Her er fire enkle, men kraftfulle måter å gi næring til håpet på – også i urolige og krevende tider.

Usikker på studievalg? Du er mer enn utdanningen du velger. Les om hvordan du kan ta valg som passer deg – og hvorfor du har bedre tid enn du tror.

Unge voksne i Norge i dag vokser opp i en verden full av muligheter, men også forventninger, usikkerhet og et alltid tilstedeværende press om å passe inn i rammeverket som er bygget opp rundt deg. Hvorfor opplever så mange da fremdeles at det er vanskelig å snakke om mental helse – og om hvordan man kan føle seg vel med seg selv?

Sammen skal vi gjøre det mulig for flere unge å ha tilgang til en uavhengig coach eller samtalepartner, samt mentorordninger og utprøving av flere WMU huber.

«Jeg velger mitt eget liv, det har jeg alltid gjort. Jeg velger min egen oppførsel, mine følelser, mine tanker, mine sykdommer, min kropp, mine reaksjoner og min spontanitet.» I hvilken grad tror du på denne setningen?

Self-care handler ikke om raske løsninger. Lær hvorfor ekte egenomsorg starter med selvinnsikt, ærlighet og bevisste valg – og hvordan du kan komme i gang.

Mot handler ikke om å være fryktløs, men om å handle selv om du er redd. Les hvordan du kan finne indre styrke, bygge mot og stå stødigere i livet.

Mange strever med å skape varige resultater, enten det handler om trening, prestasjon eller livsmestring. Ofte handler det ikke om mangel på vilje, men om feil utgangspunkt, urealistiske mål og for store steg. Denne artikkelen viser tre vanlige feil – og hvordan små justeringer kan skape progresjon over tid.

Resiliens henger sammen med evnen til å bevare en god psykisk helse, også når man opplever noe tøft. Alle vil oppleve både oppturer og nedturer, og resiliens er noe som kan bygges opp. Så la oss se litt mer på dette!

Hva er sosiale roller – og hvordan kan de begrense deg? Les om hvordan du kan bryte ut av roller som ikke lenger passer, og finne større frihet i relasjoner.

Hvordan et enkelt initiativ på Clubhouse ble en landsdekkende dugnad for mental helse. På kryss og tvers for en bedre hverdag – i samarbeid med Wake Me Up.

Sliter du med tradisjonell meditasjon? Naturlig meditasjon i naturen kan hjelpe deg å finne ro gjennom sanser, bevegelse og tilstedeværelse.

Wake Me Up tilbyr forskningsbaserte foredrag om psykisk helse og livsmestring for unge. Skoler får sitt første foredrag kostnadsfritt som del av vårt forebyggende arbeid.

At magasinet som treffer flest unge jenter i Norge valgte å skrive om vårt tilbud, det er veldig stas. De informerte nylig sine lesere om hvilke muligheter som finnes for unge gjennom Wake Me Up og vår app.

Når livet er krevende, kan takknemlighet gi et nytt perspektiv. Les hvordan takknemlighet styrker resiliens, relasjoner og mental velvære over tid.