Sosiale roller - ditt valg

Sosiale roller former hvordan vi opptrer, hva vi sier – og hvem vi tror vi må være. Men hva skjer når rollene begynner å føles trange, feil eller utmattende? Da kan det være på tide å ta et bevisst valg: å gi deg selv rom til å være mer av den du faktisk er.

Sosiale roller – ditt valg

Sosiale roller knyttes til forventninger og vaner rundt hvordan du er – og hvordan du føler du må være – overfor ulike mennesker, i ulike sammenhenger. Men noen ganger kan enkelte roller føles feil, begrensende eller slitsomme å opprettholde. Da er det på tide å ta grep.

Hvem er du i venneflokken, i dramagjengen, på jobb, på trening, som kjæreste – eller på skolen?

Noen blir sett på som «klassens klovn» – den som alltid har et påfunn på lur. Andre er «den skoleflinke», «den stille», «den pene og vellykkede», «den tøffe», eller «den lojale som alltid stiller opp».

Noen har gått inn i en rolle der de forventes å være den som ordner opp. Andre har latt andre ordne opp for seg så lenge at de blir oppfattet som passive. Over tid kan slike roller bli låste – både i andres blikk og i vårt eget.

Roller i endring – personligheten i sentrum

Roller dannes både av vaner og forventninger – fra deg selv og fra omgivelsene. Men i bunnen av alt dette ligger det viktigste: personligheten din.

Og personligheten er ikke statisk. Den er i kontinuerlig utvikling gjennom hele livet. Du gjør nye erfaringer, møter nye mennesker, lærer av det livet du lever. Det er derfor ikke meningen at du skal passe inn i én fast rolle over tid. Da stopper utviklingen.

Det er også helt menneskelig å være sammensatt. Humør, energi og behov varierer fra dag til dag. Hvilke sider av deg selv du trenger å ta frem, vil derfor også variere. Det er helt OK.

Når trygghet blir en begrensning

For mange kan det føles trygt å holde fast ved de samme sosiale rollene over tid. De gir forutsigbarhet – både for deg og for dem rundt deg.
Men i det øyeblikket du lar andres forventninger styre:

• hva du kan vise frem

• hva du kan si og mene

• hvordan du kler deg

• hvilke grenser du setter

… da begynner du å begrense din egen utvikling.

Og det er både trist – og helt unødvendig.

Små steg gir store endringer

Å bryte ut av sosiale roller som føles feil eller begrensende, handler ikke om store konfrontasjoner. Det handler om å gjøre ting litt annerledes, i små og bevisste steg.

Det kan bety å:

• vise nye sider av deg selv

• si noe du vanligvis holder tilbake

• stå ved et valg som føles uvant

Ja, det kan kjennes skummelt i starten. Og ja – du kan møte reaksjoner. Det er helt naturlig. Men over tid vil de fleste venne seg til at du ikke bare er «sånn», men også kan være på andre måter.

Konkrete eksempler

• Er du den som alltid stiller opp for andre?
  Kanskje kan et første steg være å øve på å si: «Nei, jeg har ikke tid eller overskudd i kveld» – og stå i det.

• Er du den som ofte holder deg i bakgrunnen?
  Tenk over hvilke verdier du har. Øv deg på å delta i samtaler med din mening – også når stemmen skjelver litt.

• Kanskje er du den morsomme, men kjenner et behov for å vise mer alvor?
  Du blir ikke mindre tøff av å vise følelser. Du blir ikke mindre smart av å ikke gjøre alt perfekt. Snarere tvert imot.

Når veier skilles

Og hvis du ikke opplever aksept for de nye sidene ved deg selv – selv etter at du har gitt det tid?
Da kan det hende at dere rett og slett har vokst litt fra hverandre.

Å vokse innebærer noen ganger å gi slipp. Det er ikke et nederlag.

Trenger du støtte?

Hvis du kjenner at du trenger hjelp til å finne mot – eller konkrete måter å bryte ut av roller du føler deg låst i – kan du snakke med en av våre coacher i appen.

Eller kanskje bevisstheten rundt sosiale roller gir deg akkurat det puffet du trenger for å starte endringene selv.

👉 Snakk med en coach – et lavterskel samtaletilbud for unge
👉 Relatert artikkel : Psykisk helse blant unge
👉 Ekstern faglig fordypning: mer om rolleteori og sosiale normer

Klem fra WMU Coach Lena