Hjelp, jeg har for mye å gjøre!
Kjenner du følelsen av at dagene går i ett, at alt skjer samtidig – og at du aldri helt rekker over det som virkelig betyr noe? Mange unge forteller oss det samme: tempoet er høyt, forventningene mange, og grensene uklare. Resultatet er stress, dårlig samvittighet og en følelse av å aldri være helt nok.
Slik er det mange som har det. Vi merker det i hverdagen, og vi hører unge si:
«Det skjer så mye hele tiden. Alt går så fort. Jeg rekker ikke over.»
Dette kommer ofte opp i samtaler med coach – og strengt tatt er dette noe mange av oss kjenner på i det daglige.
«Hjelp! Jeg har ikke tid til å tenke. Det går i ett hele tiden, og jeg tar på meg altfor mye.
Jeg er et JA-menneske og synes det er vanskelig å si nei.
Men jeg ender alltid opp med for mye å gjøre, og til slutt klarer jeg ikke å levere det jeg skal.
Det blir enda mer stress, og det går utover familien min – og vennene mine, de jeg er mest glad i.
Jeg føler meg låst i en ond sirkel som tapper meg for energi og motivasjon.
Jeg føler meg utilstrekkelig.
Jeg er så LEI av å ha det sånn!
Når skal jeg lære meg å si NEI? Hvorfor er det så vanskelig å prioritere?»
Høres det kjent ut?
👉 Les også: Å si nei uten skyld – en undervurdert ferdighet
Når alt føles viktig – prioritering eller ansvar?
Det motsatte av prioritering – er det å ikke prioritere?
Eller handler det egentlig om noe annet: ansvar?
«Det er så mye som er utenfor min kontroll» hører jeg ofte. Men hva er egentlig innenfor din – og min – kontroll?
Dette henger tett sammen med selvledelse og valg. Når vi ikke stopper opp og tar aktive valg, er det lett at andre – tempoet, forventningene, rollene – gjør det for oss.
👉 Se også artikkelen: Selvledelse og valg – hvem styrer egentlig hverdagen din?
Å ta ansvar ved å se innover
Jeg kjenner mange mennesker som tar stort ansvar – også utover seg selv. Men ikke på den måten du kanskje tenker. De tar ansvar ved å se innover.
Hva mener jeg med det?
De finner ut:
hva de skal si mer JA til
og hva de må begynne å si NEI til
Ikke fordi de er egoistiske, men fordi de velger å være ærlige med seg selv.
De bruker tid på å:
definere hvem de egentlig er
forstå hva som gir dem energi – og hva som tapper
bli bedre kjent med sine egne verdier og grenser
Dette gjør dem tydeligere – både overfor seg selv og andre.
👉 Kanskje kjenner du deg igjen i temaene fra Sosiale roller – ditt valg, der mange føler seg fanget i forventninger de aldri helt har valgt selv.
Grenser er ikke harde – de er nødvendige
Når du vet hvem du er og hva som er viktig for deg, blir det lettere å:
sette grenser
ta valg som varer
prioritere det som faktisk betyr noe
Da handler det ikke lenger om å prestere mer, men om å leve mer i tråd med deg selv.
Mange opplever også at når grensene mangler, forsvinner både ro og mot.
👉 Her kan det være nyttig å lese Måter du kan finne mot i deg selv, særlig hvis det føles krevende å stå i egne valg.
Senker du farten – eller løper du videre?
Så et ærlig spørsmål til slutt:
Senker du farten innimellom – og gir deg selv tid til å tenke?
Tid til å kjenne etter hva du faktisk skal si JA og NEI til?
Eller fortsetter du å løpe, helt til kroppen eller livet sier stopp for deg?
Noen ganger er det modigste valget ikke å gjøre mer – men å stoppe opp.
Trenger du hjelp til å sortere?
Å snakke med en coach kan gi deg rom til å rydde i tanker, prioriteringer og grenser – før det blir for mye.
👉 Les mer her: Snakk med en coach – et lavterskel samtaletilbud for unge
Beste hilsen fra WMU coach
Andrea Altier
Agile & Leadership Coach