Måter du kan finne mot i deg selv
Mot er ikke fraværet av frykt. Det er evnen til å handle med frykten til stede. Å finne mot i seg selv handler om å våge å være ekte, følge det som betyr noe for deg, og ta små steg i retning av livet du ønsker å leve – selv når det kjennes ubehagelig. Mot kan trenes. Og du har mer av det enn du kanskje tror.
Klar for å komme i gang? Her er noen konkrete måter du kan begynne å finne mot i deg selv.
1. Identifiser hva som holder deg tilbake
Mot starter med ærlighet. Still deg selv modige spørsmål:
Hva er det jeg egentlig er redd for?
Hvilke situasjoner eller mennesker gjør meg usikker?
Handler frykten om mangel på erfaring, kunnskap – eller gamle mønstre?
Føles det som om livet mitt står stille?
Når du setter ord på det som holder deg tilbake, mister frykten noe av makten sin. Da kan du også begynne å lete etter løsninger – i stedet for å bli stående fast i uro.
👉 Tankefeller – hvordan tanker kan holde deg tilbake
2. Utvid komfortsonen – litt etter litt
Det er naturlig å velge det som føles trygt. Men utvikling skjer sjelden der alt allerede er kjent. Å finne mot i seg selv handler ofte om å tørre å oppleve mer – også det som kjennes uvant.
Det betyr ikke å presse seg brutalt. Det betyr å ta små, bevisste steg utenfor komfortsonen. For hver gang du gjør noe nytt, bygger du erfaring. Og erfaring gir trygghet.
👉 Resiliens – stødighet i livets prøvelser
3. Lær å tilgi deg selv når du feiler
Ingen kommer gjennom livet uten å gjøre feil. Spørsmålet er ikke om du feiler – men hvordan du møter deg selv når det skjer.
Å feile er ikke et tegn på svakhet. Det er ofte et tegn på mot. Når noe ikke går som planlagt, kan du spørre deg selv:
Hva kan jeg lære av dette?
Hva ville jeg gjort annerledes neste gang?
Tilgi deg selv. Bruk erfaringen. Og gå videre – litt klokere enn før.
👉 Selvmedfølelse – styrken i å være snill med seg selv
4. Hvilket råd ville du gitt en venn?
Når vi ser på andre, er vi ofte langt mer forståelsesfulle enn når vi ser på oss selv. Tenk deg at en god venn kom til deg med akkurat den samme frykten eller tvilen du kjenner på nå.
Hva ville du sagt til dem?
Hvordan ville du møtt dem?
Prøv å gi deg selv det samme rådet. Den samme varmen. Det samme motet.
5. Øv – før du handler
Mot kan trenes. Hvis det er samtaler eller situasjoner du gruer deg til, kan øvelse være et kraftfullt verktøy.
Øv på det du vil si høyt for deg selv
Skriv ned ordene
Se deg selv i speilet og test ut stemmen din
Når kroppen og hodet har «øvd», vil selve handlingen ofte føles mindre skremmende.
👉 Å stå stødig i møte med livet
6. Gjør mot til en vane
Til slutt: Mot handler om handling. Ikke perfekte handlinger – men gjentatte.
Jo flere ganger du gjør noe som føles litt skummelt, jo tryggere blir du. Kroppen din husker at du kan. Og etter hvert vokser tilliten til deg selv.
Mot betyr ikke at du aldri er redd.
Det betyr at du kjenner frykten – og gjør det likevel.
Og noe av det modigste vi mennesker gjør?
Det er å be om støtte.
Du trenger ikke gjøre dette alene
Hvis du ønsker å finne mer mot i deg selv, kan det hjelpe å snakke med noen.
Hos Wake Me Up kan du alltid snakke med en coach – helt gratis. Sammen kan dere sortere tanker, bygge trygghet og ta steg i ditt tempo.
Beste hilsen fra oss 💛
Wake Me Up