Tankefeller; Emosjonell resonnering
🧠 Følelsene våre er en stor del av livet, men følelser kan ofte ta feil. Emosjonell resonnering betyr at vi antar at følelsene våre gjenspeiler virkeligheten.
"Jeg føler det, derfor må det være sant" er en typisk tanke med denne tanke fellen. Objektiv fakta og følelsene våre er ekstremt sjelden det samme. Hvordan er det med deg, lar du følelsene dine styre virkeligheten din?
I så fall er det stor risiko for at du tror du er noe, bare fordi det føles sånn. " jeg er mislykket " eller " jeg er kjedelig ". For å bryte denne tankefellen, kan det være nyttig å bytte de til " nå fikk jeg ideen om at jeg er mislykket " og " nå fikk jeg ideen om at jeg er kjedelig ". Da minner du deg selv på at følelsen og tanken ikke er det samme som virkeligheten!
Er du 15-23 år gammel? Da kan du få støtte og hjelp med din tankefeller ved å booke tid med en profesjonell coach i appen vår, samtalene er gratis og konfidensielle. Du kan også finne coacher som er dyktige på selvfølelse, stressmestring og økonomi. Bestill time i dag - for din egen fremtid! ✨