Hva er skam, og hvorfor kjenner vi på den? Lær mer om skamfølelse, den indre kritikeren og hva som kan hjelpe når skammen tar mye plass.

Skal du begynne å studere, starte i en ny jobb eller flytte til et nytt sted? Store overganger i livet kan være både spennende og utfordrende. Det er helt normalt å kjenne på usikkerhet når mye forandrer seg på én gang. Her får du syv råd som kan gjøre overgangen litt lettere – og hjelpe deg med å finne trygghet i ditt eget tempo.

Hva er kjærlighet egentlig? Les om forelskelse, tilhørighet, identitet, menneskeverd og hvorfor kjærlighet handler om mer enn romantikk. En artikkel om å bli sett, akseptert og høre til.

Sammenligner du deg med andre? Lær hvorfor det skjer – og hvordan du kan stoppe det og bygge en tryggere selvfølelse.

Føler du deg stresset eller overveldet? Lær enkle verktøy for egenomsorg som gir ro i tankene og mer balanse i hverdagen.

Føler du press rundt studievalg og fremtiden? Her er en annen måte å tenke på valg i livet – basert på styrker, nysgjerrighet og selvinnsikt.

Hva kan skolen gjøre konkret for å styrke elevenes psykiske helse? Her er tiltak som forebygger stress, øker trivsel og styrker læring.

Når er coaching riktig? Les om når en samtale med coach kan gi klarhet, støtte og retning – før det blir tungt.

Skolen er en nøkkelarena for psykisk helse blant unge. Les hvorfor tidlig innsats, forebygging og fellesskap i skolen virker.

Frivillighet og samfunnsansvar er avgjørende for unges psykiske helse. Les hvordan fellesskap, engasjement og samarbeid skaper varig endring.

Lavterskel samtaletilbud gir unge tidlig støtte – gratis, konfidensielt og uten ventetid. Les hvorfor dette virker forebyggende for psykisk helse.

Forebyggende psykisk helse handler om å styrke unge før det blir vanskelig. Les hva det betyr i praksis – og hvorfor tidlig innsats virker.

Ensomhet blant unge er mer enn å være alene. Les hvorfor så mange unge kjenner på utenforskap – og hva som faktisk hjelper.

Når næringslivet investerer i unges psykiske helse, investerer vi i fremtidens arbeidsliv og samfunn. Les hvorfor forebygging gir varig effekt.

Personalisering er en tankefelle der du tolker andres handlinger som din feil. Lær hvordan bevissthet kan styrke selvledelse og indre trygghet.

Forhastede konklusjoner er en tankefelle der vi antar og spår uten bevis. Lær hvordan bevissthet styrker selvledelse og tryggere valg.

Engasjerte, åpne og nysgjerrige lærlinger i EL og IT Forbundet fikk denne uken prøve mental trening i praksis.
Gjennom refleksjoner og øvelser lærte de hvordan små mentale verktøy kan styrke fokus, trygghet og mestring – både på jobb og i livet.
Flere av deltakerne sa etterpå at de absolutt ville fortsette å bruke disse verktøyene videre. 🌱

Også i år har Wake Me Up hatt gleden av å delta på markeringen av Verdensdagen for psykisk helse på Universitetet i Oslo.