Self-Care starter med å bli bevisst på deg selv
Når det gjelder self-care eller egenomsorg, er det lett å anta at det som kan fungere for én person også vil fungere for deg, men dette er ikke alltid tilfelle. Vi liker å ta imot råd fra andre om hva vi kan gjøre for å forbedre livskvaliteten vår, selv om dette kanskje ikke er den beste måten.
Alle har unike opplevelser av livet, og vi har alle forskjellige utfordringer som vi ønsker å ta tak i - og til og med forskjellige måter å løse dem på.
Et ofte oversett aspekt ved self-care er å utvikle en plan som imøtekommer dine spesifikke behov. Det begynner med å bli bevisst på deg selv og ditt liv. Du kan plukke opp en tilfeldig self-care rutine, og det kan hjelpe litt, men hvis du vil se de beste resultatene, må du lage en plan som tar opp dine egne spesifikke problemer.
Du kan ikke engang begynne å planlegge før du vet hva utfordringene dine er. Ved å være mer selvbevisst, vil du enkelt kunne finne roten til problemene dine og lage en plan for å løse det.
Det første og viktigste steget er å identifisere. Dette betyr å ta en ærlig, hard titt på livet ditt og finne ut hva det er du ikke er fornøyd med. Det kan være hva som helst.
Du er kanskje ikke trygg på kroppen din, du kan mislike retningen eller jobben din, du kan slite følelsesmessig, og så videre. Ikke vær redd for å være litt kritisk her.
Dette er en tid for ærlighet, ikke trøst. Når du vet hva problemene dine er, er det imidlertid på tide å grave litt dypere. Neste steg er å analysere. Her vet du hva som er vanskelig i livet ditt, men det er omtrent det.
Se nærmere på disse utfordringene du opplever, prøv å analysere hva det er som forårsaker de i utgangspunktet. Ta for eksempel at du ikke liker jobben din. Det høres nok enkelt ut på overflaten, men ved å grave litt dypere vil du innse at det er ulike årsaker til dette.
Du kan føle at du ikke får brukt potensialet ditt, eller du kan føle at du har gått ned en vei du angrer på. Eller det kan være oppgavene eller antall timene du må jobbe eller et dårlig miljø.
Det er disse tingene du vil vite mer om. Å bare vite hva du opplever er utfordrende i livet er ikke nødvendigvis så nyttig. Du vil vite hva som forårsaker at problemet eksisterer i utgangspunktet, slik at du kan ta det ved roten ;)
På samme måte som ved ugress i hagen, du vil ikke bare kutte den synlige delen bort - du vil rive opp hele greia, slik at den ikke kommer tilbake. Å vite hva problemene dine er (og hva som forårsaker dem) gir deg muligheten til å starte med å gjenoppbygge et bedre liv.
For mange bruker self-care som et plaster...
Om du vil ha en langsiktig og bærekraftig løsning, så må du innom en fase av brutal ærlighet rundt deg selv, livet ditt, og hva som fungerer og ikke. Selv om det kan gjøre vondt og medføre at du må svelge noen kameler. Analysene fra denne prosessen vil gi deg den self-careplanen du trenger.
Og du… ikke vent til det er for sent, Alt for mange venter til livet deres holder på å falle fra hverandre og er på bristepunktet før de prøver å løse noen av problemene sine, ta self-care på alvor nå.
Om du trenger noen å sparre med for å sette opp din self-care plan, husk at du alltid kan snakke med våre coacher, helt kostnadsfritt om du er mellom 15-23 år. 23-26 krever medlemskap på 100,- i året.
Fordi vi bryr oss <3
Klem fra oss