Gratis verktøy
På samme måte som fysisk helse, er vår mental og emosjonell helse grunnleggende for trivsel. Det påvirker hvordan vi tenker, føler og håndterer hverdagens utfordringer. Å ta vare på ens mentale helse kan forbedre ens evne til å håndtere stress, redusere angst og depresjon, og øke motstandskraften mot livets utfordringer og dermed bidra til at du får det bedre.
Vår mental helse påvirker også våre mellommenneskelige relasjoner. Når vi investerer i vår egen mentale og emosjonelle velvære, har vi større kapasitet til å være til stede for andre, skape sunne relasjoner og kommunisere mer effektivt. Dette kan forbedre både personlige og profesjonelle forhold.
-
Video samtaler
Vi vet hvor viktig det er å føle seg sett, hørt og lyttet til. Det å ha noen som heier og støtter deg gjennom livets oppturer og nedturer kan være helt avgjørende. Derfor har vi laget en app hvor du mellom 15-26 år kan snakke. Her velger du fritt hvem du ønsker å snakke med coacher, mental trenere og mentorer, helt kostnadsfritt og konfidensielt.
-
Tankevirus
Tankevirus er nå tilgjengelig som en app for hele befolkningen. Appen er gratis og innholdet er skreddersydd for at du skal få det bedre med deg selv og gruble mindre. Tankevirus er en video-app, litt som Netflix eller nettspilleren til NRK. Forskjellen er at videoinnholdet er skreddersydd for at du skal få det bedre med deg selv og gruble mindre.
-
Førstehjelpskurs
Bli sertifisert i førstehjelp for mental helse, få verktøyene for å hjelpe andre i vanskelige tider.
Dette digital sertifiseringkurset, hos Lagdy Gagas Born This Way Foundation,- Be There Certificate, lærer du hvordan du kan gjenkjenne når noen kanskje sliter med sin mentale helse og hvordan du trygt kan støtte dem samtidig som du opprettholder din egen psykisk helse. Kurset har seks interaktive leksjoner som kan tas når som helst. Det tilbys på engelsk, fransk og spansk.
-
Selvhjelpsverktøy
Ung.no er statens informasjonskanal for ungdom og der finner du flere nyttige apper, videoer og kurs som du kan bruke til å lære om hvordan du kan håndtere ulike følelser og situasjoner i livet.
En investering i mental og emosjonell helse kan også ha positive effekter på produktivitet og ytelse. Når vi tar vare på vår mentale velvære, er vi i stand til å fokusere bedre, være mer kreative og effektive, og ta bedre valg.
Sist, men ikke minst, prioritering av mental og emosjonell helse legger til rette for en følelse av tilfredshet og lykke. Det gir oss verktøyene til å takle livets utfordringer og oppleve en dypere glede i hverdagen.
Alt i alt er investering i vår mentale og emosjonelle helse en investering i vår livskvalitet. Ved å ta vare på oss selv på denne måten, legger vi grunnlaget for et balansert, lykkelig og mer tilfredsstillende liv.