Selvledelse og valg
«Jeg velger mitt eget liv, det har jeg alltid gjort. Jeg velger min egen oppførsel, mine følelser, mine tanker, mine sykdommer, min kropp, mine reaksjoner og min spontanitet.»I hvilken grad tror du på denne setningen?
Hvis jeg ber deg, tenke på konseptet av valg. I hvilken grad tror du på selvbestemmelse eller valg på en skala fra 0-9? Hvor 0 betyr at alt skjer med meg uten at jeg har noen kontroll og 9 betyr at jeg velger alt som skjer i mitt eget liv.
Lukk øynene og kjenn etter, se et tall komme opp for deg, hvilket tall er det?
Denne lille øvelsen er en enkel måte å bli mer klar over hva du tror om dine valg. Vi tenker alle ulikt om valg. Noen tenker at alt som skjer i livene våre, bare skjer, mens andre tenker at vi på en eller annen måte kanaliserer alt som kommer til oss, og noen tenker at vi har en utvidet bevissthet og skaper våre egne liv.
Det å bli klar over hva du selv tenker om dine valg er en øvelse i å bli mer bevisst. Det setter deg i stand til å betrakte deg selv og gir deg større selvinnsikt.
«Forestill deg at dine ubevisste valg er som et program du installerer på din pc (din underbevissthet), og så glemmer du at du har installert det. Fra det øyeblikket, når all input ikke kommer slik du forventer at det skal, så forstår du ikke hvorfor det er slik, så for å forstå din oppførsel og dine følelser, trenger du å bli klar over den glemte programvaren. Du kan enten fjerne den eller ta ansvar for den. Det er det det betyr å bli bevisst.»
I en hverdag hvor det blir stilt mange krav til oss, føler vi ofte at vi ikke har noe valg, det er vanskelig å si nei. Det blir plikt-følelsen som styrer hva vi bruker tid på og det du egentlig har lyst til å gjøre blir nedprioritert. Kanskje reagerer du med å bli frustrert, sint eller oppgitt. Kanskje kjenner du at du mister energi og blir motløs.
Men når du har blitt bevisst at du hele tiden tar valg, enten bevisst eller ubevisst, så er det mulig å ta nye valg. Du kan bestemme deg for om du vil sitte i førersetet eller om du vil sitte i baksetet av ditt liv.
En måte å bli bevisst på hvilke valg du tar i hverdagen er å observere deg selv og stille deg selv noen spørsmål;
Hva gir meg glede og energi?
Hva tapper meg for energi og glede?
Hva trenger jeg å si mer ja til?
Hva trenger jeg å si mer nei til?
Hvis du syns det er vanskelig å observere deg selv og gå inn i hva som gir deg mer eller mindre energi og glede, kan det være lurt å snakke med en profesjonell samtalepartner som kan hjelpe deg å se ting fra nye perspektiver og også speile tilbake til deg de perspektivene du sitter med her og nå. Sammen med en samtalepartner gir du deg selv tid og rom til selvrefleksjon, økt bevissthet på deg selv og nye perspektiver som kan hjelpe deg fra baksetet til forsetet i ditt liv. Ta gjerne kontakt med en samtalepartner i Wake me up Norway- appen og få hjelp til å komme i gang.
Beste hilsen fra WMU coach
Andrea Altier
Agile & Leadership Coach, Andreaaltier.com
Kilde: «Fundamentals of Collaboration» av Lena Alfredius og Nadia Haridi"