Kanskje kan mørketiden være en mulighet til å gi slipp på det som stresser deg og i stedet vende oppmerksomheten innover. Her er noen tips som kan hjelpe deg å dyrke mer refleksjon og egenomsorg

Vi alle har en kraft til å drive frem endringer. Engasjer deg for å øke kompetansen rundt mental helse og velvære på skolen, arbeidsplassen eller i lokalsamfunnet ditt.

Det moderne liv kan ha en betydelig innvirkning på vår mentale helse - på godt og vondt. Det urovekkende nyhetsbilde vi er utsatt for i dag kan være dypt forstyrrende.

Garn med mening er et kreativt og inkluderende prosjekt som setter psykisk helse på dagsordenen gjennom strikking, fellesskap og mental velvære. Prosjektet er midlertidig pauset – men lever videre som idé.

Hensikten er å spre ordet om at mental velvære er noe alle kan og bør sette på egen agenda, akkurat som alle kan og bør ta vare på sin fysiske helse.

Egenomsorg er handlinger som er avgjørende for din fysiske, mentale og generelle helse. Det er en investering i deg selv som forebygger psykisk uhelse og gir mer mental velvære og glede i hverdagen.

Hva skjer når Generasjon X og Z møtes i ærlige samtaler om mental helse? Pod med Chloé og Kim kan også bookes live av skoler og organisasjoner.

Med røtter i Groruddalen og erfaring fra arbeid tett på unge, vet Muneeb Iqbal hvor viktig mental helse er for å kunne stå stødig i møte med livets krav. Som Wake Me Up-ambassadør ønsker han å bidra til mindre tabu, mer åpenhet og sterkere psykisk helse blant ungdom.

Hva betyr det å regulere følelser – og hvordan kan du bli bedre på det? Lær konkrete strategier for emosjonell regulering som styrker mental helse, relasjoner og mestring i hverdagen.

Mange føler seg ikke bra nok – ofte på grunn av sammenligning med andre. Les hvordan usikkerhet oppstår, og hva du kan gjøre for å styrke selvfølelsen.

Forstørring eller forminsking er en tankefelle der vi overdriver det negative eller bagatelliserer det positive. Lær hvordan bevissthet styrker selvledelse.

Vi er stolte av å ha inngått et samarbeid med youngRIOT, som er en ny innovativ tjeneste som akkurat har lansert i år. youngRIOT er en digital innovativ møteplass for unge mennesker som skal inn i arbeidslivet. Her er alt – innhold, design og språk – formet på de unges premisser.

Kimiya Sajjadi var tidligere ambassadør for Wake Me Up. Les historien om samarbeidet, engasjementet hennes for mental helse og veien videre.

Hva betyr det egentlig å kjenne seg selv? I denne artikkelen utforsker vi selvinnsikt, personlig utvikling og Johari-vinduet – et verktøy som kan hjelpe deg å forstå deg selv og relasjonene dine bedre.

Fredrik Fornes er Wake Me Up ambassadør og en tydelig stemme for unge i overgangen til arbeidslivet. Han jobber med LinkedIn, mestring og mental helse.

Å sette merkelapper er en tankefelle der du dømmer deg selv med negative etiketter. Lær hvordan bevissthet kan styrke selvledelse og indre trygghet.

Alexander Stöckl er Wake Me Up ambassadør og bidrar med foredrag og engasjement innen ledelse, mental helse og mental kapital – med mennesket i sentrum.

Pessimistiske tanker er en tankefelle der vi tolker utfordringer som personlige, varige og omfattende. Lær hvordan bevissthet styrker selvledelse.