Om å kjenne og forstå seg selv – nøkkelen til selvinnsikt og personlig utvikling

Å kjenne og forstå seg selv er ikke et mål du blir ferdig med – det er en livslang prosess. Jo bedre du forstår hvem du er, hva som driver deg og hvordan du påvirker andre, desto større frihet får du til å ta gode valg for deg selv og livet ditt.

Om å kjenne og forstå seg selv

Alle mennesker er født med et utgangspunkt. Vi har ulike talenter og forutsetninger – ikke likt fordelt, men like verdifulle. Heldigvis er ikke skjebnen forutbestemt. Vi har alle mulighet til vekst og utvikling, og vi kan skape endring når vi er villige til å ta ansvar for eget liv.

Din personlige utviklingsreise handler ikke om å bli som andre, men om å skape gode resultater for deg. For å lykkes er det særlig to faktorer som er avgjørende:

• vilje til utvikling og innsikt i hva du er i stand til å klare.

Positive endringer skjer når vi tar i bruk vårt eget potensial. Når vi tar ansvar, øker også muligheten for vekst. Utvikling blir dermed et samspill mellom det du kan og det du vil.

Johari-vinduet – et speil for selvinnsikt

Et nyttig verktøy for økt selvinnsikt er Johari-vinduet. Modellen hjelper oss å forstå ulike sider av oss selv – og hvordan vi kommuniserer og samhandler med omverdenen.

Johari-vinduet består av fire felt. Hvor store disse feltene er, varierer fra person til person – og fra situasjon til situasjon.

Det åpne feltet

Her finnes informasjon om deg som både du selv og andre er bevisste på. I dette feltet har vi de beste forutsetningene for god kommunikasjon, samarbeid og tillit.

Samtidig kan det være verdt å spørre seg:

• Må jeg være åpen om alt – alltid, og med alle?

• Når er det klokt å være selektiv?

Det blinde feltet

Her ligger det andre ser hos deg – men som du selv ikke er klar over. Kanskje handler det om væremåte, tonefall eller reaksjonsmønstre.

I hvilke situasjoner kan du bli flinkere til å stille spørsmål og lytte til andres tilbakemeldinger? Å be om ærlige innspill kan være en kraftfull vei til økt selvinnsikt.

Fasade-feltet

Dette feltet rommer det du vet om deg selv, men som du holder skjult for andre. Ofte handler det om sårbarhet, usikkerhet eller frykt for å bli dømt.

Noen ganger kan det som oppleves som arroganse eller avstand, egentlig være usikkerhet. Å øve seg på å dele litt mer – også det som ikke er perfekt – kan styrke både relasjoner og trygghet.

Det ukjente feltet

Her finnes sider av deg som verken du eller andre er bevisste på. For å skape gode relasjoner og samarbeid, er det ofte en fordel at dette feltet er minst mulig. Erfaringer, refleksjon og åpen dialog kan bidra til å gjøre det ukjente mer synlig over tid.

Bevissthet skaper valgmuligheter

Jeg vil oppfordre deg til å reflektere rundt Johari-vinduet og være nysgjerrig på hvordan du kommuniserer – og hvordan du blir oppfattet av andre.

Jo større det åpne feltet er, desto tryggere og mer ekte kan relasjoner bli.

Hvilket felt er størst hos deg akkurat nå?
Er det noe du kunne tenke deg å utforske eller endre?

Det vi får bevisstgjort, kan vi gjøre noe med. Det vi ikke får bevisstgjort, gjør alltid noe med oss.

Ønsker du å bli bedre kjent med deg selv – sammen med noen som lytter og støtter?

Hos Wake Me Up kan du snakke med en coach i trygge, lavterskel samtaler – helt gratis for unge.

Ha en god dag!

Varm hilsen fra
Ingunn Ruud Hofstad
WMU Coach