Egenomsorg er livsstil, -en vane som må pleies

Egenomsorg er langt mer enn bare en trend som har blitt ekstremt populær og som involverer spa, badeartikler og vin. Egenomsorg er handlinger som er avgjørende for din fysiske, mentale og generelle helse. Det er en investering i deg selv som forebygger psykisk uhelse og gir mer mental velvære og glede i hverdagen.

Om du ikke har et bevisst forhold til egenomsorg enda, er vi her for å fortelle deg at det er på tide at du faktisk vurderer det. Egenomsorg er en essensiell vane som du må utvikle og pleie for å være ditt beste og mest autentiske jeg. I denne artikkelen vil vi utforske temaet egenomsorg og hvorfor du trenger å gi det næring.

Hva er egenomsorg?

I de enkleste definisjonene er egenomsorg å ta deg tid til å sikre at dine menneskelige behov blir dekket og at du tar vare på deg selv. Mange, som vi nevnte over, liker å tro at det bare er en unnskyldning for spa og dyre badeartikler, men det er så mye mer enn det.

Egenomsorg dekker alt fra å spise riktig og gå regelmessig til legen til å ta en fridag for å være alene med deg selv. Egenomsorg har mange former og fasonger og er forskjellig for hver enkelt av oss. Derfor er det så avgjørende å finne ut akkurat det som virkelig fungerer for nettopp deg, lytt til kropp og sinn og gi det, det det trenger. Du gir deg selv egenkjærlighet ved å ta vare på deg selv.

Egenomsorg er en investering og en forpliktelse

Egenomsorg er ingen kvikk fiks; du vil ikke føle deg så enormt mye bedre etter bare én gang med egenomsorg, men tar du vare på deg selv over tid vil du merke stor endring. Det er en langsiktig investering som til slutt blir rutine i livsstilen din og som hjelper deg generelt å bli lykkeligere og sunnere.

Det er ikke bare å ta et boblebad og så etterpå gi opp fordi du ikke føler deg så enormt mye bedre. Det krever tid, engasjement og innsats. Du må faktisk anstrenge deg fordi du er verdt det.

Egenomsorg er en kontinuerlig læringsprosess

Som vi har snakket om tidligere, egenomsorg er ikke det samme for alle; hver og en har sin egen unike egenomsorgsreise. Når du er på den reisen, er det imidlertid viktig å huske på at du vokser og utvikler deg og det kan føre til at også din form for egenomsorgen endre seg.

Det er lett å komme inn i en rutine og gjøre de samme tingene om og om igjen. Men etter hvert som du vokser og utvikler deg, vil kanskje ikke den samme formen for egenomsorg være like effektiv lenger. Essensen er å være i harmoni med kropp og sinn, lytte og justere øvelsene dine etter behov, nøkkelen her er å være bevisst og tilstede i deg selv.

Du må pleie rutinene dine for egenomsorg

Som vi sa ovenfor, er egenomsorg en forpliktelse; det tar tid å virkelig kunne oppleve resultater. Egenomsorg er noe du gjør hver eneste dag og hvor du holder deg selv ansvarlig.

Å ta vare på rutinene dine for egenomsorg innebærer aktivt å sette av tid til det hver eneste dag, og jobbe med å bli bevisst på hva som fungerer og hva som ikke er optimalt for å sikre at du får mest mulig ut av egenomsorgen din.

Hvorfor er egenomsorg viktig?

Egenomsorg er en integrert del av din mentale, fysiske og generelle helse. Vi alle trenger det for å sikre at vi ikke er overarbeidet, for stresset eller sliter oss helt ut og blir en dårlig utgave av oss selv. Når du praktiserer egenomsorg hjelper det deg med å lade opp batteriet, sikre at alle dine behov som fysisk aktivitet, hvile, søvn, riktig kosthold osv. blir møtt og det virker forebyggende på sykdom.

Egenomsorg spiller også en betydelig rolle når det gjelder ditt mentale og emosjonelle velvære. Det gjør at du møter dine menneskelige behov, lytter til kropp og sinn og gir deg selv egenkjærlighet som fører til mer glede og tilfredshet som er bra for din mentale helse.

Egenomsorg dekker et bredt spekter av aktiviteter fokusert på å oppfylle dine behov og gir friske tanker og god mental og fysisk helse, egenomsorg starter med å bli bevisst på deg selv.

Om du ikke har utforsket egenomsorg enda, hva venter du egentlig på? Kom i gang, om du trenger hjelp kan du alltid snakke med våre coacher i appen, de støtter deg på veien til å utvikle din perfekte rutine for egenomsorg i dag.

Fordi vi bryr oss <3