Han har et brennende engasjement for å sette mental helse på dagsorden blant både unge og voksne.

Pessimistiske tanker er vanlig, men hvis de tar over kan de skape store problemer for deg. De gjenspeiler sjelden virkeligheten og hemmer din kreativitet og evne til å løse problemer.

Det er med stor glede og takknemlighet at vi kan presentere den vågale Genette Våge som ambassadør her i Wake Me Up Norway.Kanskje du husker henne fra Mesterens mester eller kanskje du har fulgt henne som utøver i verdenseliten i motocross?

Følelsene våre er en stor del av livet, men følelser kan ofte ta feil. Emosjonell resonnering betyr at vi antar at følelsene våre gjenspeiler virkeligheten.

Jeg føler meg låst i en ond sirkel som tapper meg for energi og motivasjon, og jeg føler meg utilstrekkelig. Jeg er så LEI av å ha det sånn! Når skal jeg lære meg å si NEI? Hvorfor er det så vanskelig å prioritere?”

Høres det kjent ut?

Om du føler at det ikke er noe poeng å være håpefull, tenk om igjen. Du har det i deg og håpet er det frøet som vil få deg gjennom ting, husk på det. Det er håpet som skaper energien til å gjøre ting annerledes, men håpet trenger riktig næring.

Er du en av de som blir litt stressa ved tanken på hva du «skal bli», er du nok langt ifra alene. Yrkesvalgene kan synes uendelig mange, og avgjørelsen kan fort virke stor, skummel og låst. Kanskje kan det være mulig å gjøre dette litt mindre skummelt, få det litt ned på jorda?

Unge voksne i Norge i dag vokser opp i en verden full av muligheter, men også forventninger, usikkerhet og et alltid tilstedeværende press om å passe inn i rammeverket som er bygget opp rundt deg. Hvorfor opplever så mange da fremdeles at det er vanskelig å snakke om mental helse – og om hvordan man kan føle seg vel med seg selv?

Sammen skal vi gjøre det mulig for flere unge å ha tilgang til en uavhengig coach eller samtalepartner, samt mentorordninger og utprøving av flere WMU huber.

«Jeg velger mitt eget liv, det har jeg alltid gjort. Jeg velger min egen oppførsel, mine følelser, mine tanker, mine sykdommer, min kropp, mine reaksjoner og min spontanitet.» I hvilken grad tror du på denne setningen?

Når det gjelder self-care eller egenomsorg, er det lett å anta at det som kan fungere for én person også vil fungere for deg, men dette er ikke alltid tilfelle. Vi liker å ta imot råd fra andre om hva vi kan gjøre for å forbedre livskvaliteten vår, selv om dette kanskje ikke er den beste måten.

Mot er mer enn bare å ha selvtillit eller overvinne frykt. Det handler om å gjøre det som trengs til tross for frykten. Mot er en viktig egenskap å utvikle hvis du ønsker å være deg selv fullt og helt, følge ditt eget hjerte, skape den karrieren du ønsker deg og ha et godt forhold til kjæreste, venner og familie. Klar for å komme i gang? Her er måter du kan begynne å finne mot i deg selv.

Tenker du ofte at når du ikke greier å følge planen du har laget, som er både inspirerende og ambisiøs til punkt og prikke, at du like gjerne kan la være å gjøre noe som helst?

Resiliens henger sammen med evnen til å bevare en god psykisk helse, også når man opplever noe tøft. Alle vil oppleve både oppturer og nedturer, og resiliens er noe som kan bygges opp. Så la oss se litt mer på dette!

Sosiale roller knyttes til forventninger og vaner rundt hvordan du er og hvordan du føler du må være mot ulike mennesker, i ulike sammenhenger. Men noen ganger kan enkelte roller føles feil, begrensende, eller slitsomme å skulle opprettholde. Da er det på tide å ta grep.

Vet du hva? Vi i Wake Me Up er så heldige å bli valgt som Ideell organisasjon av de ivrige initiativtakerne i «Sofakroken tur» som går på kryss og tvers for en bedre hverdag. Nå skal de gå på kryss og tvers for mental helse.

Har du hørt, lest og sett mye bra om meditasjon? Hvor hjelpsom meditasjon er og hvor viktig det er for å finne indre ro? Ulike tilnærminger og teknikker? Musikk som føles beroligende og en stemme som kanskje får deg til å steile - eller omvendt? Kanskje prøvd stillhet og levende lys? - Men så rykker det nervøst i kroppen din og sinne ditt går spinnvilt, uansett hvilken form for meditasjon du prøver?

Nå har Wake Me Up foredragsholdere rundt om i landet som deler verktøy, som kan hjelpe deg i møte med livets utfordringer. Verktøy og kunnskap basert på forskning innen velvære og positiv psykologi.