Tankefeller; Diskvalifisere det positive

Hvis du ignorerer positive opplevelser og insisterer på at de ikke teller, diskvalifiserer du det positive. Denne tankefellen kan påvirke oss veldig negativt, ved både å redusere selvfølelsen og velvære vårt. Om du kjenner deg igjen, er det viktig at du tar tak i dette så fort som mulig!

Hvis noen gir deg et kompliment, hvordan tar du imot det? Tenker du ofte i retning av " hun mener det egentlig ikke, hun prøver bare å være snill " eller " nå er han ironisk og ler av meg bak ryggen min "? og hvis du lykkes bra med noe, mestrer en eksamen, tenker du "Jeg besto denne eksamen fordi det var uvanlig lett, eller jeg var bare heldig"? da er det på tide å begynne å jobbe med dette - nå!

Når disse tankene tar overhånd må du begynne å stille spørsmål og komme med positive svar. " hun ga meg komplimentet fordi jeg faktisk hadde gjort noe bra!». det vil ta tid å bryte dette mønsteret, men det er verdt arbeidet og du vil føle deg mye bedre. Det er også verdifullt å gjøre det til en vane å spørre seg selv hver kveld, hva som har gått bra i løpet av dagen og hvorfor. Skriv ned tre ting, tren på å følge med på det fine og positive du faktisk er hver dag!

Hvis du kjenner deg igjen i denne tankefellen, er det uvurderlig å snakke med noen som kan støtte deg i arbeidet du har foran deg. Husk at du som er 16-23 år får tilgang til gratis profesjonelle samtaler gjennom vår app, alt for at du skal stå klar for voksen livet!