7 sannheter om frykt du er nødt til å kjenne til

Frykt, det er mer enn en reaksjon på en skummel film. Det er en dypfølt følelse som kan føre til angst og bekymring, med det ekstra komponente av adrenalin som garantert vil holde hjertet ditt i halsen og håndflatene dine svette.

Frykten kan også være lamslående, og overta sinnet, kroppen og sjela di. Men visste du at frykt er mer enn det øyet ser? Om du er usikker på hva frykt er, kan du lese videre for å oppdage syv sannheter om frykt du kanskje ikke visste.

Frykt kan være bra for deg
Det er situasjoner i livet hvor vi skal være redde. Frykt er det som hindrer oss i å hoppe fra klipper og gjøre andre ting som kan skade oss. Frykt varsler oss også om fare, og hjelper oss med å holde oss trygge.

Frykt har nivåer
Frykten spenner seg fra å føle et øyeblikk av redsel hele veien til fullstendig panikkanfall. Nivået du er på bestemmes av hvilken type fare du oppfatter.

Du er ikke født med frykt
Frykt læres vanligvis gjennom erfaring og av lekser fra de rundt oss gjennom observasjon. Du lærer også frykt fra dine foreldre og lærere når de lærer oss ting som "Fremmede er farlig" eller hvordan du trygt kan krysse en gate. Noen former for frykt er på sin plass, rasjonelle og nødvendige, mens andre, som fobier, kan være urealistiske og til og med latterlige.

Frykt trenger ikke fare
Fobier, angst og katastrofe tenking kan være et resultat av en hendelse du har hatt i livet ditt. I mer ekstreme tilfeller kan du lide av posttraumatisk stresslidelse eller panikkanfall, som kan synes å komme ut av ingenting.

Frykten lever av seg selv...

Hvis du allerede er redd, kan du enkelt føre deg til en høyere tilstand av frykt. Jo mer du fokuserer på det, jo mer vokser det.

Frykt liker å være sjefen
Frykt er en av de følelsene som ønsker å diktere hva du skal gjøre videre. Problemet er at vi har en tendens til å la det styre på det. Frykt er en sterk motivator for å gjøre ting. Problemet? Frykten vil noen ganger få oss til å gjøre, unødvendige ting eller kan til og med holde deg tilbake fra å prøve noe nytt.

Frykt bygger helter
Når du er redd og handler uansett, oppdager du hemmeligheten bak mot. Det er her helter blir født. Jo større frykten er, jo mer heroisk blir kampen. Så ikke la frykten holde deg tilbake. Bli helten du alltid har ment å være.

Om du ønsker støtte og hjelp til å jobbe med det som holder deg tilbake, kan du alltid snakke med en av våre coacher i appen.