Verden er i konstant endring – på godt og vondt – og det kan være overveldende å håndtere alt som skjer rundt deg. Mens samfunnet blir mer komfortabelt med å diskutere mental helse, kan det fortsatt være vanskelig å vite "Hvor du skal begynne" når det gjelder å ta vare på ditt eget velvære.
I mai vil Wake Me Up hjelpe deg:
LÆR hvordan moderne liv påvirker mental helse med nye ressurser for å navigere i vår skiftende verden.
HANDLE ved å bygge din mestringsverktøykasse slik at du kan håndtere stress, vanskelige følelser og utfordrende situasjoner.
Fremme for å forbedre mental helse for deg selv, dine venner og familie, og samfunnet ditt. For alle som sliter med presset i dagens verden, føler seg alene eller lurer på om de kan føle seg bedre, er dette hvor man skal begynne.
Wake Me Up's verktøykasse for Mental Health Month gir gratis ressurser for å hjelpe deg med å planlegge innsatsen din og øke bevisstheten i løpet av mai måned og utover. Den har DIY-verktøy, sosiale medier, ressurser, maler, utskrivbare utdelinger og mer!
Mental Health Month Toolkit
Velkommen til Mental Health Awareness Month fra Wake Me Up Norway's initiativtaker Veronica Tangen
I
Oppsøkende ideer
-
For Individer
Få ideer til hvordan du kan øke bevisstheten denne måneden for mental helse.
-
For organisasjoner og skoler
Organiser en fellestur eller gåtur, planlegg et arrangement og flere ideer til hvordan organisasjonen eller skolen din kan skape mer bevissthet rundt mental helse og velvære.
-
For bedrifter og arbeidsgivere
Gjør en innvirkning på arbeidsstokken din og utover med ressurser fra verktøykassa vår og finn flere ideer for hvordan bedrifter kan fokusere på mental helse og velvære for økt trivsel og produktivitet.
LÆR
Vi vet at relasjoner og presset fra jobb og skole kan påvirke ditt mentale velvære, men det kan være mindre åpenbart når verden rundt deg er hovedårsaken til problemer. Lær hvordan verden i endring påvirker psykisk helse og hvor du skal begynne når det gjelder samtaler og å finne hjelp til psykiske helseutfordringer.
Handling
Du har kraften til å iverksette tiltak for å forbedre din mentale helse! Finn verktøy her for å bygge din mestringsverktøykasse for å håndtere stress, vanskelige følelser og utfordrende situasjoner.
Fremme
Enten dette er første gang du deltar i Mental Health Month eller du har gjort det i årevis, er det noe for alle å gjøre. Uansett hvor stor eller liten handlingen er, teller en hver innsats.
Bli med på vår "Bli sett "-Challenge og fundraising
Pengeinnsamling støtter utviklingen av innovative programmer, reduserer stigma, sikrer at de som sliter får den hjelpen de fortjener, og skaper sunnere samfunn. I mai inviterer vi deg til å bli med på vår "Be Seen "-challenge! Gjennom Mental Health Month oppfordrer vi alle til å bruke WMU t-skjorter og samle inn penger for å vise din støtte til mental helse.
Kom i gang i dag!
Grafikk for deling
Din daglige kommunikasjon er en fin måte å øke bevisstheten rundt mental helse og velvære på. Vi har laget grafikk og et eksempel på innleggsspråk for å gjøre det enkelt for deg å dele denne måneden for mental helse.
Informasjon for media
Leter du etter noen raske fakta å dele med dine lokale medier eller ønsker å være sikker på at du dekker nøkkelelementene for Mental Health Month? Vi har dekket det! Sjekk ut ressursene våre for media og se annen dekning for nyheter fra Mental Health Awareness Month.