Tankefeller; Mentale filter

Mentalt filter er når vi fokuserer for mye på en enkelt detalj og basert på det perspektivet forvrenger vi virkeligheten. 

Et tydelig eksempel er når du får flere kommentarer på et bilde du postet på sosiale medier, nesten alle kommentarene er positive og oppmuntrende, men du får en kommentar som er negativ. Det mentale filteret gjør at du legger størst betydning i den negative kommentaren og glemmer de positive. Kjenner du deg igjen?

For å bryte denne tankefellen er det viktig at du først blir oppmerksom på den. Kanskje fokuserer du for mye på detaljer og ser ikke helheten? Når skjer dette? På skolen, på jobb eller når du er med familien? Når vi blir klar over hvor og når vi ender opp i denne tankefellen, er det på tide å se på hvordan virkeligheten faktisk ser ut. Da må vi minne oss selv på virkeligheten så fort vi oppdager at det mentale filteret spøker! 👻

Det kan også være godt å snakke med noen hvis ditt mentale filter oppleves som et stort problem for deg. Du som er mellom 16-23 år kan alltid snakke med en av våre coacher i appen vår «Wake Me Up Norway»helt gratis. Der booker du en time som passer for deg og kan snakke om din situasjon sammen med en av våre coacher.  

Du kan selvfølgelig også bestille time hvis du vil snakke om andre ting - stressmestring, målsettinger eller lederskap for eksempel ;)

Tenk på hva du kan gjøre for å bryte din tankefelle.

Lykke til!